Er is heel wat materiaal dat je kan helpen je RSI onder controle te krijgen.
Om je op weg te helpen zijn hier de hulpmiddelen die ik gebruikte:
Ergonomische muismatten helpen de pols ondersteunen. Dit hielp mij in het begin om pijn te verzachten. De goedkoopste oplossing.
Later stapte ik over op een Wacom-tablet zoals deze. Duurder maar hiermee verving ik de muis door een pen. Dit verzachtte niet enkel de pijn maar werkte ook heel fijn.
Bovendien ook fijn om in opmaakprogramma’s (Inkscape, Photoshop) te werken.
Let er bij aankoop op dat ze compatibel zijn met je PC.
Wel zorgen dat je tijdens je verlof je pen goed wegstopt. Een collega had de mijne aanzien voor een gewone stylo die niet meer schreef en had hem dus weggegooid…
Vergeet de inrichting van je bureau niet te checken!
- Bureau op armhoogte
- Bureaustoel correct ingesteld (liefst met armsteunen om je elleboog extra steun te bieden)
- Bovenrand scherm op ooghoogte min 50cm van je ogen (grotere schermen plaats je verder)
- Toetsenbord en muis op 10cm van de rand. Ik maak gebruik van aangepast materiaal
Er zijn ook mensen die baat hebben bij verticale muizen. ikzelf heb ze nooit gebruikt. Wel getest maar het kostte me te veel moeite om me aan te passen.
